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经期吃什么会增加生理量?

  女性的月经量因女性而异,来月经时量非常少的女性很多,同时还有很多女性。 月经量少会担心,可能影响女性的生育。 所以平时一定要及时烹饪,合理饮食。 那么,经期吃什么会增加经量?
  首先,经期量少,可以吃羊肉、鸡肉、大枣、苹果、牛奶、当归、桂圆等,有助于增加经量。 很多女性月经期间抵抗力差,情绪波动大,身体无力,没有食欲。 这些都会影响经期的量。 这个时候除了注意休息以外,月经量少的时候,可以吃很多枣子。 红枣有补血的功效,也可以利用益母草煮鸡蛋吃,能使经血更顺畅。
  其次,吃温暖身体的食物可以增加经量。 寒性体质的女性,月经期间感到身体寒冷,容易虚汗,应该多吃狗肉、羊肉、红糖、生姜等温补散寒食品。 这些食物可以有效消除经期的寒气,使体温维持在正常水平。
  另外,吃缓解痛经的食物。 很多女性痛经和血液循环不好有很大关系。 例如,子宫位置异常,会影响经血的正常排出。 应该多吃容易气血的食物,有效缓解痛经。 例如,薏米、菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、苹果等。 这些食物有利于消化,健脾开胃,活缠经血。

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